睡前玩手机伤眼又折寿但还有一个好处你知道是什么吗？当前移动互联网发展越来越快，很多人都存在睡前玩手机习惯。其实它所具有的危害，相信大家都有所耳闻。

　　首先近距离的观看手机，肯定会对视力造成影响，其次睡前玩手机非常容易造成睡眠时间不足，严重的可能会对身体造成损害。

　　在当前时代背景下，快节奏的生活，让很多人感觉到压力很大，长期处于焦虑情绪容易造成失眠。根据相关机构调查发现，现在年轻人普遍存在睡前玩手机习惯。

　　值得一提的是，一些年轻人已经给睡前玩手机找到理由，认为自己入睡时间比较晚，经常会出现失眠，此时需要通过手机来调节情绪。

　　哥本哈根大学对此进行过研究，最后竟然惊奇发现，睡前玩手机能够帮助年轻人缓解心理压力，甚至能够在一定程度上减轻抑郁症。

　　在很多老一辈眼中认为睡前玩手机对身体不利，不可否认的是，确实能够在一定程度上缓解焦虑情绪。不过睡前玩手机这件事情，我们还要站在一个客观立场，要综合进行判断。

　　小张今年才26岁，前段时间他急急忙忙去医院进行眼科检查。据悉，当时眼睛感觉到异常疼痛，还时不时容易流下眼泪。

　　当时医生看到小张状态，也预感到事情没有那么简单。于是连忙询问小张遇到什么意外情况，小张感觉到非常无辜。

　　当前眼睛问题并不是由于意外事件导致的，他在前天晚上熬夜手机，等到第2天醒来时感觉到眼睛出现异常。

　　医生连忙询问小张是不是经常有连续熬夜习惯，并且期间还玩手机，小张表示了认同，他这几个月几乎每天晚上都会熬夜到夜里三四点，期间他只能通过手机来打发时间。

　　随后医生建议小张去做一下眼部系统性检查，造成小张眼睛疼痛、流泪主要原因是他患有结膜炎，并且他视力当前已经出现极度恶化，近视度数目前已经飙升到1100度。

　　大家有没有留意到，其实我们在晚上玩手机时，姿势和状态都和白天有着很大差距开云·kaiyun。大多数人在晚上要不然是平躺玩手机，要不然是侧卧玩手机。

　　有关医生透露，睡觉前玩手机对眼睛伤害要远远大于白天时，有一个重要原因在于，在晚间玩手机时会对时间不敏感，眨眼睛次数会明显减少。

　　其实这种情况所造成的危害，甚至有可能会超过关灯玩手机，夜间开灯玩手机可能会面临一种情况是，手机光亮度要大于灯光。

　　造成该情况原因是，手机在工作时屏幕会产生大量蓝光，在注视手机过程中，这些蓝光会导致交叉神经变得更加亢奋，最后作用到大脑上，会让在短时间内不会有睡眠想法。

　　其实对于很多失眠患者而言，千万不要轻信睡觉前玩手机有助于睡眠。睡前玩手机会给睡眠造成很多障碍，比如说会造成入睡时间晚，并且还会影响睡眠质量。

　　如果我们在睡前玩手机时，已经明显感觉到眼睛出现异常，比如说干涩、流泪、疼痛等情况，要及时停止玩手机，避免对身体造成更大伤害。