长期接触电子产品对的危害有多大?这几点你应该要知道随着生产方式的进步以及物质条件的改善,现如今,越来越多的人都开始在电子设备上投入精力。不少都市白领每天都需要在电脑上办公,即便在闲暇时间,也会玩玩手机、刷刷平板,一整天下来,在电子产品的使用时间上,轻轻松松就会超过10小时。
但在这种大背景下,很多人会发现自己的社交能力似乎大不如前了,而且更容易出现焦虑、愤怒等多种消极情绪,而据国外的相关研究表明Kaiyun官方网站,每天使用电子产品超过6小时的人群,其或有着更高的抑郁症、焦虑症患病风险,并且出现糖尿病、高血压、肾脏疾病等并发症的概率也会更高。
在抑郁症病发前,很多患者都会呈现出一种茫然无措的状态,即对自己未来如何发展缺乏规划,每天都显得郁郁不得志。从主观方面来看,此种类型的朋友可能会在外物上倾注更多的时间,比如长期沉迷于电子游戏、短视频、网络直播等等。而从客观上来看,周围的人群会发现患者的交流明显低下,经常独处或无端哭泣。
而当自己出现上述情况时,最好及时将注意力从电子产品上挪开,多与家庭成员以及其他值得信赖的朋友交流,必要时还可请求医生帮助,切莫放任情况进一步深化。
研究人员发现,经常使用电子设备而且伴随有心理障碍趋势的朋友,往往还会表现出“仰望星空”的症状,即对宏大事务、国际关系分外感兴趣,但对周边实际发生的事件却缺乏了解。
很多有抑郁症趋势的朋友,都会习惯性地将“真没意思”挂在嘴边,缺乏可以投入时间的真正爱好,会因自己经常性的虚度光阴而产生悔恨,这一点,也需要大家予以重视。
精神状况不佳的朋友往往还会表现出自我怀疑性人格,即在网络上阅读到一篇所谓的“鸡汤文”后,会立刻觉得自己充满干劲、精力十足,但只要稍微过一段时间,就又会对自己陷入质疑,从而丧失信心,甚至产生“干啥啥不行”的观点。
从心理学角度出发,这可能与人们缺乏明确的自我认知、自我定位有关,由于很多朋友都没有系统性去发掘自身的长处、审视自我的不足,以至于会在不适合自己的道路上艰难前进,结果往往就会半途而废,并陷入自我怀疑。
因此,平时不要总是试图从网络中找寻自己的定位,而是应当不断总结过去的成功和错误,找准自己的目标和方向,如此或能帮助自己稳定精神状态、保持心态健康,不妨一试。
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