Kaiyun这些都是智能手机对重度使用者的负面影响你中招了吗？对此，我们很多人都习以为常。在如今的美国，每四个人中至少有三人拥有智能手机。有人估计，美国人平均每天触碰移动设备超过2600次。但这么多提示和震动、滚动和下滑，它们所积累出来的，会是一个怎样的结果？我们要担心吗？还是说没那么严重？毕竟，对于文字的出现，苏格拉底就曾告诫世人：书写会“带来遗忘”，让人变得“难以相处”。

　　“这些设备极其强大、极具力，我们生活中，几乎每一个方面都在受影响。以我们目前的认识，我们完全有担忧的理由。”尼古拉斯·卡尔（Nicholas Carr）说，他是科技与文化领域的一位作家。

　　与维谢雷和卡尔一样，很多研究人员和公众人物都站了出来，呼吁大家关注智能手机的影响——除了那些广为讨论的影响，比如打断用餐，分散开车时的注意力等，还有更细微之处。

　　比如，美国国立卫生研究院开展了一项耗资3亿美元的研究，初步数据表明：重度使用数字设备，确实会改变儿童的大脑发育。如果2007年第一款iPhone面世以前，你的大脑已经发育成熟，你的思维同样容易受到影响。

　　研究显示，越是离不开手机的人，其思维就越是难以深入、专注和概念化，至于记忆基本信息的能力，就更别提了。（一些人可能还记得，当年，亲朋好友的手机号和生日，我们都是记在脑子里，而不是设备上的。）

　　就算你不去用它，智能手机的影响力依然存在。一项研究发现，只要在边上放一部手机，人们的谈话质量就会下降。另一项研究发现，在短期记忆和问题解决能力的测试中，只要受试者的视线中有一部智能手机，哪怕处于关机状态，受试者的分数也会降低。

　　“对于最依赖手机的人Kaiyun官网，这种影响是最大的。” 阿德里安·沃德（Adrian Ward）说，他是德克萨斯大学奥斯汀分校的科技与认知专家，也是上述研究的作者。“你让它控制的东西越多——人际关系、新闻、工作，等等——你就越容易受到它的吸引。”

　　就连做人的基本礼节，都会成为智能手机的牺牲品。研究显示，有了智能手机，我们走在街上，都没那么乐意向陌生人提供帮助了；坐在等候室里，也不会轻易向陌生面孔投以微笑了；对陌生人、邻居和其他宗教或国籍人士，我们都没那么信任了。

　　“从漫不经心的人际互动中，我们其实会有很大的收获，这一点人们很少谈论或意识到。”科斯塔丁·库什列夫（Kostadin Kushlev）说，他是美国乔治城大学的社会心理学家，曾写过多篇关于智能手机的文章。“即便是手机最管用的时候——比如在等候室里无聊至极时——我们也可能因为玩手机，而错过其他一些事。”

　　研究人员已开始将社交技能的减弱，包括不会察言观色，不会主动跟人闲聊等，与智能手机的使用联系起来——这也就不足为怪了。

　　“这些社交技能的发展需要时间和实践。”吉恩·特温吉（Jean Twenge）说，她是圣迭戈州立大学的心理学教授。她研究代际差异，目前聚焦于1995年以后出生的人，她称之为“i世代”。这代人的整个青少年时期都有智能手机伴随左右。

　　特温吉发现了一种令人不安的相关性：智能手机普及之际，正值青少年和年轻人的心理健康问题开始飙升之时。

　　“也正是从那时起，面对面的社交互动开始加速下滑。”特温吉说。至于智能手机是不是原因所在，她并不能确定。“不论是和素未谋面之人，还是跟朋友、家人，面对面的交往与幸福感紧密相关。”

　　当然，我们越不擅长人际交往，在这方面就越不主动。这是一种自我维系的循环，任其发展下去，可能会造成更加意想不到的后果，比如更难接触到不一样的观点。

　　互联网诞生之初，学界就担心，用户会不会专找某类信息，去强化自己已有的观点。这下好了——通过智能手机，Facebook、Twitter等应用程序天天估摸着我们的喜好，向我们推送特定的信息。我们不用处心积虑去寻求自我印证了，这样的信息正从我们的手机里源源不断地冒出来，卡尔说。

　　“它显然会加剧社会极化，使人们的观点越来越极端。”他说，“也不能全怪科技，但对一些趋势，一些深入影响社会的负面趋势，它肯定起到了放大作用。”

　　我们每个人都在给信息的洪流贡献自己的东西，而这些东西，也会被智能手机改变。“相对于使用笔记本电脑，我们用手机写推文、发网文时，可能不会那样思前想后。”S.希亚姆·桑达（S. Shyam Sundar）说，他是宾夕法尼亚州立大学媒体影响研究实验室的联席主任。“我们的评论会更肤浅、更尖刻、不加修饰，使网络空间进一步充斥骂战和极化。”

　　当然，智能手机的实用和娱乐价值不可抹灭。现在，要迷路没那么容易了，而找个约会对象，知道朋友、孩子都在干啥，了解最新时事，这些都不难了。从某些层面看，我们所能接触到的人更加多元了。凭借Tinder这样的应用，人们能轻易结交自己圈子以外的人。偶尔看看可爱的猫咪视频，乐呵一下，对我们未必是坏事。

　　“问题的核心在于，在这个全球互联的世界中，我们怎样才能获取尽可能多的好处，同时又不抛弃那些赋予我们人情味的东西。”加州大学旧金山分校神经科学家亚当·加扎尔（Adam Gazzaley）说。

　　在他看来，这意味着夺回我们对技术使用方式的控制权。眼下，他正在开发针对智能手机的技术，旨在提升大脑功能。他开发的电子游戏接受了美国食品药品监督管理局（FDA）的审批，目前正处于最后阶段。如果成功获批，它将成为治疗多动症的第一种非药物方法。

　　与此同时，维谢雷的实验室正在针对智能手机用户，测试一些简单的干预措施，比如关闭即时通知，睡觉时不把智能手机放在身边，以及把屏幕调成黑白，降低手机吸引力。

　　对于智能手机对自己的影响，维谢雷的担忧一天天加重，2017年初，他做了一个大胆的决定：把当时最新款的iPhone换了，换成没有上网功能的翻盖手机。现在，如果要看新闻、使用社交媒体之类，他就得打开电脑。“我的工作效率提高了，人际交往很不错，整个人的状态也好极了。”维谢雷说。他还说，翻盖手机的键盘也很练脑子。“也许只是安慰剂效应，但这对我非常管用。”