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“脆皮打工人”“脆皮大学生”排名第一的症状 你可能也有!

作者:小编 日期:2024-02-04 23:02:30 点击数:

  “脆皮打工人”“脆皮大学生”排名第一的症状 你可能也有!中国青年报对此做的一项调查总结了年轻人三大“脆皮”症状:记忆力下降、情绪差、免疫力下降。其中,记忆力下降(43.4%)排在第一位。

  那么,这届年轻人,是不是脑子不行了呢?一般谈到“记忆力”,总会提到“列清单”。

  二是,“脑力”全面崩溃。年轻人可能记不住同事的名字,却不会忘记工作用的技能。阿尔茨海默病患者,不仅会遗忘事实,而且会失去基本技能,怎么穿衣服、怎么洗澡等,还会出现视空间障碍,不知道自己在哪,不知道现在是上午、下午,以至性情大变,极其敏感,动不动就发火。

  受伤、抑郁症、大脑感染、甲状腺功能减退、睡眠呼吸暂停等疾病,也会引起记忆障碍。如果将大脑比作一部手机,这些疾病相当于芯片故障。芯片一旦失灵,会引起非常广泛和明显的变化,发热、少汗、头痛头晕、体重骤变,乃至出现自伤念头之类。

  某些药物,像是我们常说的“”,大剂量使用时,可能引起记忆障碍。不过,停药后多可以恢复。再者,严格按照医生的嘱咐服药,一般不会遇到这种问题。

  更值得担心的,是酒精、烟草。人们常说,喝酒伤肝。其实,喝酒之后,神经系统也会忙活起来,参与酒精的代谢。而烟草,会引起大脑体积减少、海马体萎缩。还是以手机做比方,海马体相当于保存按钮。没有它,我们根本记不住东西。

  此外,现在流行素食。如果能保证营养,这么做没什么问题;盲目跟风,也许会出现维生素B12缺乏,进而出现精神抑郁、神经震颤、记忆力下降。对于这种情况,最好恢复正常饮食,适当吃些肉、禽、鱼、贝。

  依旧拿手机为例子,要想保存一篇文章,首先要看到,接着要按下保存,最后,还要保证将来能找到。如果软件提示“文档已过期”,之前种种等于白忙活了

  类似的,要记住一件事,总得先注意到,而后依靠特定的神经组织(如前面说到的海马体)进行保存,以便适当时候的拿出来使用。

  神经系统,说白了就是一堆神经细胞加上大大小小的血管。“三高”会影响血液循环,自然会对神经系统有害;运动则相反,可以改善血液循环、增加海马体的体积,甚至刺激释放一些营养神经的物质。实际上,实际上,做好日常饮食和运动,不只可以在短期内保护记忆,长期来说,还能预防阿尔茨海默病。

  至于睡眠,则比较复杂。一方面,海马体保存记忆主要发生在晚上。另一方面,睡不好,注意力系统会受到影响。再者,睡眠对记忆的损害非常迅速。一个晚上没有睡好,就可能出现记忆模糊,甚至记忆碎片化。

  比如说,体检时血糖、血压、血脂没有异常开云·kaiyun,说明饮食、运动问题不大,可以暂时放一放,优先保证睡眠。

  一是,“昨天看了会书,今天只能回想起部分内容”。德国心理学家赫尔曼艾宾浩斯提出过“遗忘曲线”理论,认为遗忘有几个关键节点,比如,一天、一周、一个月。不适时进行回顾,“学霸”也会遗忘。

  二是,“话就在嘴边,却想不起来”。就像手机掉到沙发缝里,明知它在那,却怎么也够不到。反过来说,把沙发垫子拿下来,用五根手指去抓手机,肯定一抓一个准。对大脑来说,某个记忆能否顺利取出来,取决于它跟其他信息的联系。连接深而密,回忆起来不费力气;不够熟悉的事实,回想时便容易“卡住”。

  三是,“又忘记取快递了”。打算将来做某件事,彼时却忘得一干二净,这叫“前瞻性遗忘”。原因很简单:我们的大脑根本不擅长前瞻性记忆。换句话说,不论年龄、不分职业,也不管忙碌还是悠闲,每个人都会遇到这种“失忆”,用手机、纸笔之类的工具给自己设置一个提醒就好。

  手机弹出提示,拿起来看一眼;记忆力没以前那么好,就对自己多一些关注。看看是什么情况,如何才能解决。


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